Kodėl detoksikacija yra šiukšlių mokslas

Dabar visada ateina laikas, kai užklumpa mūsų įprastos švenčių pertekliaus vartojimo kaltės jausmas. Pradedame svarstyti, ar tie keli papildomi gėrimai tikrai buvo reikalingi per tą jaudinantį Naujųjų metų vakarėlį ir kokią žalą padarėme savo kūnui valgydami visą tą kalakutienos kumpį ar kumpį. Kinų maistas per Kalėdas. Visada tai reiškia, kad mes kreipiamės į „Google“, kur daugybė kompanijų yra pasirengusios pasinaudoti mūsų kaltės pranašumais, siūlydamos greitus sprendimus, kad sumažintų nerimą, kuris kyla kartu su to papildomo kokteilio nuleidimu ar vėlyvu vakaru. sausainių ir vyno valgymas ir joks pataisymas šiuo metu nėra populiaresnis už detoksikaciją.

Detoksai pastaraisiais metais tapo populiarūs dėl pažadų atkurti ir atkurti mūsų kūną. Nesvarbu, ar tai būtų sulčių valymo miltelių mišinys, ar net senas citrinų vandens ir karšto padažo mišinys, sakoma, kad šie režimai išvalo mūsų organizmą nuo toksinų, kuriuos per daug vartojome per dienas, o kartais ir linksmybių savaites, ir iš naujo nuteikia naujiems metams. Tai netikra.

Didžiausia problema, kai kalbama apie detoksikaciją, yra ta, kad mūsų kūne jau yra organų, kurie tiksliai atlieka tą darbą, kurį kreipiamės į šiuos produktus. Mūsų kepenys ir inkstai atlieka daug svarbesnį vaidmenį išlaisvinant mūsų organizmą nuo medžiagų, kurias suvartojome per daug, nei bet kada tektų valyti sultimis, todėl tikrai svarbu pasirūpinti, kad kitą savaitę nevalgytumėte skysčių badu – tikrai galite numesti toną svorio, bet iš tikrųjų nesuteiksite jokios naudos savo kūnui.

Rūpinimasis savo kepenimis ir inkstais reiškia leisti jiems iš naujo nustatyti, todėl nepersistenkite. Labai tikėtina, kad šie organai per šventes dirbo viršvalandžius, todėl suteikti jiems pertrauką nėra taip jau blogai. Pertrauka nereiškia prisiekti gėrimo kitam mėnesiui – tai dar viena praktika, kurią taiko daugelis žmonių, kuri taip pat neduoda daug naudos, nes dauguma žmonių grįžta į išgėrimą tą dieną, kai greitai baigiasi gėrimas, o apsiriboti vienu ar dviem gėrimais per dieną (pagalvokite: taurė vyno per vakarienę) ir, žinoma, pažaboti nesveiką mitybą (papildomų žalumynų įtraukimas į mūsų racioną niekada nėra blogas dalykas). Taip pat bandymas mankštintis trisdešimt minučių per dieną, vartoti multivitaminus ir gerai išsimiegoti yra papildomi būdai palaikyti šiuos gyvybiškai svarbius organus.

Mūsų kūnui paprastai reikia trijų mėnesių sveiko elgesio, kad pamatytume tikrus pokyčius, todėl bandymas greitai sugriauti sistemą išsivalant ar atsisakant alkoholio ateinančias keturias savaites arba keturias savaitės dienas praleisti blaiviai ir neblaiviai savaitgaliais – ilgainiui nieko nepakeis. Geriau tiesiog pasakyti „ne“ trečiajam gėrimui antradienio vakarą.

Ir atminkite, kad gėrimas nėra blogas. Tiesą sakant, saikingai taurė ar dvi vyno per naktį arba net išgerti po pietų gali ateiti su an didžiulė nauda sveikatai taigi, net jei per daug suvartojote šį atostogų sezoną, nėra jokios teisėtos priežasties bausti save geriant šlykščius skysčius, kurie iš tikrųjų gali padaryti daugiau žalos nei naudos – atminkite, kad atlikdami šiuos detoksikacijos vaistus taip pat atsisakote savo kūno maistinių medžiagų, kurių gautumėte tik valgydami kietą maistą.

Taigi, nebent turite problemų dėl alkoholio ir (arba) narkotikų, tiesiog pasakykite „ne“ detoksikacijai. Jūsų kūnas puikiai išvalo visus į jį įdėtus toksinus, tik naujaisiais metais reikia juo pasirūpinti geriau.

Antraštės vaizdas per Shutterstock.com