Atrodo, visi nori būti tinkami naujais metais. Praleiskite eiles sporto salėje. Neverta kovoti su Nancy iš PTA dėl geros elipsės formos mašinos ar bandyti patekti į eismą laiku, kai Shelly's Zumba bus trečia.
Nors „VinePair“ nesame asmeniniai treneriai, mes žinome savo vyną. Taigi mes sugalvojome, kodėl gi nenužudžius dviejų paukščių vienu šūviu ir nepajudėjus mėgaujantis vino? Juk 2016-ieji – tai efektyvumas!
Dixie Magnolia Breeland hartas
Atkimšti
Keičiant savo gyvenimo būdą geriausia pradėti nuo mažo. Laimei, šis pratimas mums visiems jau pažįstamas. Tiesiog paimkite padavėjo kamščiatraukį ir vyno butelį. Įsitikinkite, kad pasinaudojote tų griežtesnių kamštelių atsparumu, kad viršutinė kūno dalis tikrai sustiprėtų. Kartokite tol, kol nebeliks vakar pirkto vyno.
The Pour
Kažkas šiek tiek tarpinio sudėtingumo prasme. Pilant reikia tikslumo ir įgūdžių laikyti butelį stabiliai ir tvirtai 33 laipsnių kampu. Nors gali atrodyti paprasta, tinkamai išpilstyti reiškia, kad žmogus turi sklandžiai padidinti butelio kampą, kad būtų galima sklandžiai pristatyti vyną. Šis veiksmas ne tik užtikrina, kad jūsų vynas sklandžiai tekėtų iš laikymo kameros, bet ir suteikia ryškumą žastuose. Greitai atrodysite kaip Jessica Biel.
Gurkšnelis
Profesionalo patarimas: kuo pilnesnė taurė, tuo geresnių rezultatų pasieksite atlikę šį pratimą. Gėrimas apima taurės pakėlimą prie burnos gurkšnoti gražaus vyno. Gali atrodyti, kad tai tik linksmybės ir žaidimai, bet po kelių stiklinių šis pratimas gali jus tikrai nualinti. Tai lengva padaryti per vakarą ir akimirksniu pasitenkinsite vynuogėmis paremtu apdovanojimu. Jūs tai uždirbote.
Dvigubas kumštis
Tai sukurta specialiai tiems, kurie įvaldė „The Sip“. Dvigubas kumštis gali išlieti prakaitą dėl dvigubos bėdos, su kuria čia susiduriate. Padvigubinkite svorį jūsų rankose su dviem stiklinėmis pilnomis vyno, dvigubai daugiau nei gausite. Jau nekalbant apie tai, kad treniruotei visada galite turėti dar vieną taurę vyno. Rimtai tu negali prarasti.
The Box Trot
Pagaliau šiek tiek kardio pratimų pepperoni picai, kurią valgiau tamsiame kambaryje gurkšnodamas Jessica Jones . „Box Trot“ reikia dviejų dėžių vyno, prakaito juostos ir noro paleisti savo vyną. Suvarstę bėgimo batelius, kuriuos įsigijote šį atostogų sezoną, paimkite tas dvi dėžes vyno, kurias laikėte šaldytuve, kad po darbo suirstumėte (nesijaudinkite, jų dar neatidarome) ir pradėkite bėgioti. Eidami gatve pirmiausia pakelkite dėžę kairėje rankoje, o tada lėtai nuleiskite žemyn, kai pakaitomis su dešine. Jei hanteliai yra kažkas, jie yra kvaili. Naudodami vyno dėžes vietoj šio riso galite ne tik surengti vakarėlį, kai jūs ir jūsų draugai bėgiojate keliu, bet ir galite gurkšnoti vyno, jei pavargsite eidami vienas. Labas už nepriklausomybę.
„The Wine Fridge Lunge“.
Žinoma, iki šiol atlikome daug viršutinės kūno dalies treniruočių, bet dabar atėjo laikas tonizuoti ir stiprinti kojas. „Wine Fridge Lunge“ yra puikus pratimas šiai misijai. Prie vyno šaldytuvo sulenkite keliais, kad pritūptumėte, išmestumėte vieną koją ir rastumėte tikslų vyno butelį savo vakarui. Norėsite nusiplauti ir kartoti čia pritūpę ir čiupdami kuo daugiau vyno butelių, kol pajusite nudegimą. O, žiūrėk, visi tie buteliai išėjo. Atspėk, dabar turime juos gerti.
geriausios Luaros slėnio vyninės
O berniukas Sip
Jūs ne tik sustiprinate viršutinę kūno dalį, bet ir išlaikote didelį judesių diapazoną sarkastiškai vartydami akis. Dėl momentinės reakcijos į nesąmones, išspjaunamas iš kažkieno burnos, tai labai greitas pratimas, kuris greičiausiai bus kartojamas visą vakarą. Štai kaip pasiekti savo kasdienius kūno rengybos tikslus per vieną valgį su savo dėde, kuris dalyvavo Trumpo ralyje…
Mano mama čia Chug
Tikras ištvermės išbandymas šis pratimas yra ne apie tai, kas gali išgerti greičiausiai, o apie tai, kas gali pakabinti ilgiausiai. Jūsų mama kaip tik lankosi savaitgalį, bet jos niūrūs žvilgsniai ir komplimentai lieka amžinai. Tylėdami ir švelniai besišypsančiais galvos linktelėjimais suteiksite galimybę pradėti treniruotis visai dienai. Čug yra skirtas išgerti visą taurę vyno vienu traukimu. Pagalvokite apie tai kaip apie svorio kėlimą, išskyrus tai, kad taip pat patikrinama jūsų plaučių talpa ir jūsų gebėjimas išgerti tiek Malbec vienu gurkšniu.
Tikroji namų šeimininkė
Įprastomis aplinkybėmis to nerekomenduojame, bet jei jau išmokote likusius pratimus, laikas jums suprasti tamsiuosius pratimų su vynu menus. Jei šis pratimas buvo Žvaigždžių karai visatoje tai būtų jėgos žaibas. Šis treniruotės manevras sugeba vienu greitu judesiu apipurkšti priešus vynu. Tai tikrai blogiukų užduotis. „Real Housewife Fling“ raktas yra maksimaliai valdyti savo riešą, kad būtų maksimaliai pažeisti kiekvieno drabužiai, plaukai netikros kojos ir jūsų orumas.
